TÉCNICAS ASERTIVAS ( SEMANA 11)

TÉCNICAS ASERTIVAS 

COMENTARIO 

Ser asertivo en una discusión te permite hacer valer tus derechos. Ser asertivo en una discusión hace posible que te respeten. Ser asertivo en un discusión, en definitiva, te permite defenderte de manera inteligente.

INTELIGENCIA EMOCIONAL II ( SEMANA 10)

Cuestionario del estrés

Escribe tus respuestas con mucha sinceridad, coloca sí o no según tu forma de actuar.

Perfeccionismo

a)      ¿Sientes presión constante para lograr algo? SI

b)      ¿Te criticas cuando no eres perfecto/a? NO

c)      ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? NO

d)      ¿No sales a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosas bien?NO 

Control

a)      ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? SI  

b)      ¿Te preocupas de tu apariencia en frente de los demás cuando estás nervioso(a)? SI

c)      ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad? SI

d)      ¿No te sientes cómodo(a) delegando proyectos u actividades a los demás? SI

Complaciendo a los demás

a)      ¿Tu auto-estima depende en la opinión de los demás por ti? NO

b)      ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? NO 

c)      ¿Cuidas mejor a los demás que a ti mismo(a)? NO

d)      ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti mismo(a) para evitar disgustar a los demás? SI

Competencia

a)      ¿Sientes que nunca haces un trabajo tan bueno como los demás? NO

b)      ¿Sientes que faltas sentido común? NO

c)      ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo está bien hecho? NO

REFLEXIÓN: Las respuestas de "sí" representan un obstáculo para una posible vida sin estrés. Reta estas creencias. Experimenta. Intenta de actuar en una manera opuesta de lo normal. Después, evalúa los resultados. Por ejemplo, si te sientes sobrecargado(a) por la necesidad de controlar a todo, delega una tarea y observa las consecuencias. Hazte consciente de las creencias que construyen el estrés que tienes que afectan tu comportamiento. Reemplázalos con pensamientos más realistas y menos estresantes.

COMENTARIO 

 El estrés no siempre tiene consecuencias negativas, en ocasiones su presencia representa una excelente oportunidad para poner en marcha nuevos recursos personales, fortaleciendo así la autoestima e incrementando las posibilidades de éxito en ocasiones futuras.

SEMAN 6 ¨ ESTILOS DE VIDA SALUDABLES¨( PLAN DE VIDA )

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES 

  PLAN DE VIDA 

COMENTARIO : es bueno tener un a vida saludable, por que nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y que para poder tener una buena calidad de vida solo tenemos hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, consumir una dieta saludable y balanceada, tener higiene, entre otras.

SEMANA 5 ( LOS CUATRO ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA )

Los Cuatro Aspectos De La Autoestima

Vinculación:

Resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al establecer vínculos que son importantes para él y que los demás también reconocen como importantes.

Singularidad:

Resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los demás por esas cualidades.

Poder:

Consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa.

Modelos O Pautas:

Puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosóficos y prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales propio. 

COMENTARIO:

La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los niños cuando experimentan de manera positiva cuatro aspectos o condiciones bien definidas, estas características se pueden apreciar de manera más concreta durante el comienzo de la etapa preescolar, ya que es aquí donde el niño comienza a actuar directamente con sus pares y  comenzará a dar indicios de su nivel de autoestima.

ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA ( SEMANA 4)

ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA 

De todo estos aspectos aprendí que la opinión de cada uno de nosotros  es muy importante 

                   ETAPAS DEL DESARROLLO MORAL SEGÚN L. KOHLBERG

NIVEL 1. PRECONVENCIONAL :

Los actos son “buenos” o “malos” para el niño en base a sus consecuencias materiales o las recompensas o castigos que le reportan.

• Estadio 1. La mente del niño “juzga” en base a los castigos y la obediencia.  La evitación del castigo y la deferencia incuestionable hacia el poder se valoran por sí mismas y no en función del respeto a un orden moral subyacente apoyado en el castigo y en la autoridad.

•  Estadio 2. Está bien aquello que reporta beneficios y satisface necesidades, eventualmente las de los otros. Aparecen las nociones de “lo correcto”, “lo equitativo” pero se aplican en el plano material. La reciprocidad consiste en “tanto me das, tanto te doy”. 

NIVEL 2. CONVENCIONAL

La actitud global de la persona es de conformidad a las expectativas y al orden social. 

Estadio 3. La buena conducta es la que agrada a los otros o les proporciona ayuda siendo así aprobada. La conducta empieza a ser valorada por sus intenciones. 

Estadio 4. La conducta recta consiste en cumplir con el deber, mostrar respeto a la autoridad y acatar el orden social.

NIVEL 3. POSTCONVENCIONAL 
Los principios y valores morales se conciben independientemente de los grupos sociales que los profesan

Estadio 5. Lo preside una concepción contractual, con un cierto tono utilitario. La acción recta es la que se ajusta a los derechos generales de los individuos consensuados por la sociedad. Es posible cambiar la ley
Estadio 6. La ética universal. Lo recto es una decisión tomada en conciencia por cada persona de acuerdo con unos principios de justicia, reciprocidad, igualdad de derechos, respeto a la dignidad de la persona, etc.
             
                   

                           

 


                                                                      LIDERAZGO 


AUTOESTIMA :

• ¿Te quieres ?

Si , por que soy una persona muy sencilla , humilde , respetuosa , tranquila ,honesta , ect. 

• ¿Sabes que recursos tienes?

si, desempeño que pongo al hacer las cosas para mejorar. 

• ¿Te valoras?

si,por que siempre me e valorado por que me quiero .

• ¿Te das permiso para equivocarte ?

si, por que no soy una persona perfecta siempre todos nos equivocamos en algo pero  busco la solución inmediato . 

• ¿Te respetas ?

si,por que me valoro y me quiero  

• ¿Eres honesto contigo mismo y con los demás?

si soy honesta con migo misma y también con los demás pero no siempre .